Ich schwöre, ich werde an einem Tag dünner

Gewichtszunahme und -abnahme war für mich seit frühester Kindheit ein Kampf.

Ich habe die Gene meiner Großeltern mütterlicherseits geerbt, durch und durch polnische. Ihre stämmige Statur sichert ein starkes Überlebenserbe. Mein Großvater war Bäcker, nicht wie wir es heute in Cake Wars und anderen „flauschigen“ Backsendungen sehen.

Er arbeitete 12-Stunden-Tage, beginnend um 2 Uhr morgens, und hob 50-Pfund-Säcke mit Mehl, Zucker und Trockenmilch. Pfund und Pfund Butter, Nüsse und Schokolade geschleppt. Knochenarbeit, Zutaten mischen, Teig in Formen gießen, sich vorbeugen, um Kekse auszurollen und zu dekorieren.

Meine Großmutter war immer mit einer Schürze dabei, kochte oder nähte, beugte sich über einen großen Suppentopf, eine Bratpfanne oder mit einem Kleidungsstück, das sie mit Nadel und Faden flickte. Es genügt zu sagen, dass ich nie ein Strichmännchen war, ich war auch nicht so gebaut.

Ich habe im wahrsten Sinne des Wortes tanzen gelernt: Zumba, Powerhouse und Step. Alles zur Fettverbrennung. Der wahre Tanz bestand aus einem Schritt vorwärts und einem Schritt zurück. Eines Tages würde ich essen, was ich wollte. Das nächste Mal habe ich nicht gegessen, was ich wollte. Wiederholen. Spülen. Wiederholen. Üben Sie gewissenhaft, um die Muskeln in Bewegung zu halten, die Gelenke zu fetten und das Gewicht zu senken.

Vieles davon

Das hat bei mir funktioniert – über die High School und das College, mein Geschlecht und die Jahre in der Stadt, die Kindererziehung, die Erledigung meiner Hausarbeiten und schließlich bis in den Ruhestand. Es gab dickere und dünnere Jahre. Ich meisterte meine Höhen und Tiefen wie eine umgekehrte Achterbahnfahrt an der Börse, quälte mich durch Aufschwünge und hielt an der Sonnenseite, den schwachen Jahren fest.

Nun, nach der Pandemie bin ich gegen eine Wand gestoßen. Nach einer herzzerreißende Trennung Ich habe mich durch meine Gefühle aufgefressen. Nun, in meinem Fall war es besser, als doppelte Martinis zu trinken, aber da ich bei einer Körpergröße von fast 1,50 m 30 Pfund zu verlieren hatte, und die Pfunde nahmen immer noch zu.

Es ist nie ein guter Tag, um mit einem gesunden Ernährungsplan zu beginnen (wir haben das Wort Diät schon vor Jahren aufgegeben). Jeden Tag sagte ich: „Heute wird es soweit sein.“ Dann kreuzte ein Bagel meinen Weg, ein Pasta-Special zum Mittagessen, und ein paar Pommes Frites landeten neben meinem gegrillten Fisch, und es war nur ein Katzensprung bis zur Torte mit Schlagsahne zum Nachtisch. Und selbst meine „großen“ Klamotten waren nicht mehr so ​​groß.

Gestern bin ich um die Ecke gegangen

Gestern war Tag 1, der drei gesunde Mahlzeiten in der richtigen Größe, 64 Unzen Wasser und keinen raffinierten Zucker oder Kohlenhydrate beinhaltete. Und die Wahrheit ist, dass ich mich heute dünner fühle. Eigentlich bin ich heute dünner. Woher weiß ich das? Woher weiß ich, dass eines Tages einen Unterschied machen kann? Nun, ich werde es dir sagen.

Ich habe meine Macht zurückgenommen

Die Macht zurückzuerobern ist nicht wie eine Szene aus einem Film zwischen zwei griechischen Göttern oder Hexen, in denen Donnerkeile fliegen und Blitze aufeinander einschlagen. Wenn ich meine Macht zurückgewinne, verstehe ich, dass ich eine Wahl habe.

Es war meine Entscheidung, den Bagel zu essen und mich dann zu beschweren, als sich meine Hose nicht so leicht hochziehen ließ. Es war meine Entscheidung, weiterhin in die Speisekammer zu gehen, um die Tüte Kekse und die salzigen Snacks zu holen, oder den Kühlschrank aufzusuchen, um die Reste und ein zusätzliches Dessert direkt nach dem Essen aufzuessen.

Es war meine Entscheidung, die Unannehmlichkeiten des Essens auszuhalten, die Langeweile zu vertreiben und einfach meine Gefühle zu unterdrücken. Meine Kraft zurückzugewinnen bedeutet, dass ich mich in diesem Moment dafür entschieden habe, mein langfristiges Ziel zu erreichen, ein paar Pfund abzunehmen und schnell meine Hose anziehen zu können.

Ich bin heute dünner, ohne dass ich mir Sorgen machen muss, dass ich nichts gegen das Gewicht unternehmen könnte. Ich treffe heute bessere Entscheidungen.

Ich habe mehrmals fast in die Hose gepinkelt

Leider wissen wir alle, dass die Muskeln in diesem Alter nicht mehr so ​​stark arbeiten wie früher. Aber gestern war außergewöhnlich. Ich trank die vollen acht Unzen Wasser, acht Gläser, und rannte alle 20 Minuten ins Badezimmer, um mir buchstäblich nicht in die Hose zu pinkeln. Das Wasser reinigte mich, floss durch mich hindurch und ich wachte weniger aufgebläht, weniger aufgebläht, einfach weniger auf.

Ich bin heute dünner, weil ich durch das Trinken von viel Wasser mehr Kalorien verbrennen kann. Das Wasser begann, mich zu schrumpfen.

Der Tag hatte mehr Zeit

Mein Tag hatte mehr Zeit, weil ich mehr Energie hatte. Das zeigen Studien Wenn Sie mehr Wasser trinken, wird Ihr Stoffwechsel reguliert, wodurch die weniger verzehrte Nahrung in mehr Energie umgewandelt wird. Außerdem habe ich nicht meine üblichen Unmengen an emotionaler Energie damit verschwendet, mir Gedanken darüber zu machen, ob meine Hose passen würde, was ich essen sollte, was ich sonst noch essen könnte und ob mir die Schlagsahne ausgehen würde.

Ich bin heute dünner, weil ich mich auf Inhalte konzentriert habe, auf Entschleunigung, nicht auf das Essen.

Ich habe aufgehört, mich darauf zu konzentrieren, wie ich aussehe

Gestern habe ich meine bequemste Hose angezogen. Auffällig bedruckte, dehnbare Schlaghose mit Wirbeln in Pink, Orange und Rost sowie Blumen auf schwarzem Hintergrund. Sie fühlten sich gut. Und weil ich mich gut fühlte, sah ich gut aus.

Ich bin heute dünner, weil ich die Last, den perfekten Look und das perfekte Outfit haben zu müssen, von mir genommen habe. Ich trug etwas, das sich gut anfühlte, und das ließ mich aufrechter stehen und lauter lächeln.

Mir wurde klar, dass ich mich selbst liebe

Es ist eine lustige Sache, ich sehe genauso aus wie meine Oma. Und ich liebte sie; Ob dünn oder dick, ich habe nur Oma gesehen. Ich sehe mich selbst so. Es hilft, dass ich in diesem Alter genau wie sie aussehe – meine kurvige Figur, die kleine Lücke zwischen meinen Vorderzähnen, die Farbe ihrer Haare und ihr breites Lächeln, das ich im Vorbeigehen in reflektierenden Oberflächen erkenne. Ich liebte sie, unabhängig von ihrer Größe, der Wahl ihrer Schürze oder ihrer Frisur.

Ich bin heute dünner, weil ich mich selbst liebe, egal wie groß ich bin.

Was kommt als nächstes

Wie der Großteil des Lebens geht es auch beim heutigen Tanz darum, auf dem Weg zu bleiben. Die Entscheidungen treffen, die mich zu Frieden, Gelassenheit und Trost führen. Für heute bedeutet das drei gesunde Mahlzeiten und 64 Unzen Wasser, um meinen Körper zu nähren. Und zum Pinkeln zu laufen ist nur ein bisschen mehr Übung.

Lassen Sie uns ein Gespräch führen:

Wie sieht Ihr Weg zur Gewichtsabnahme aus? Liebst du dich so wie du bist? Welche Anstrengungen unternehmen Sie, um gesünder zu werden?