Sichere dir hier die neuesten Fashion-Trends zum Angebotspreis.
#Anzeige
Jetzt, wo der Herbst offiziell in den Händen ist, kann ich auf diesen wirklich „gemischten Sommer“ zurückblicken. Ich konnte viel schöne Zeit mit meinen Enkelkindern verbringen. Wir hatten eine wunderbare Familienwoche am See. Es gab viele glückliche Tage, für die wir dankbar sind.
Zur gleichen Zeit habe ich meine Mutter in eine Langzeitpflegesituation gebracht und ihre Wohnung geräumt. Und mein Vater und meine Stiefmutter kamen für ihren jährlichen Sommeraufenthalt zu uns und während sie hier waren, wurde meine Stiefmutter in die Notaufnahme gebracht und bei ihr wurde ein sehr aggressiver Krebs diagnostiziert.
Meine Stiefmutter war schon immer ein Energiebündel. Winzig klein und ständig in Bewegung – spazieren gehen, Golf spielen, Tennis spielen, kochen und im Allgemeinen von einer Aktivität zur nächsten springen. Ich habe sie mein ganzes Leben lang beobachtet, wie sie immer das nächste plante. Erst in den letzten paar Jahren ist mir aufgefallen, dass sie sich die Zeit nimmt, präsent zu sein. Den Moment genießen.
Ich bin froh, dass sie das macht. Ich wünschte, sie hätte früher damit angefangen.
Der Wert der Präsenz
Vor ungefähr 10 Jahren nahmen mein Vater und meine Stiefmutter uns alle mit auf eine Kreuzfahrt. Meine Geschwister, unsere Ehepartner, Kinder und Eltern waren zum ersten Mal seit langer Zeit wieder zusammen. In unserer ersten Nacht auf dem Schiff saßen wir alle in der Suite meiner Eltern und lachten und unterhielten uns. Meine Stiefmutter sagte: „Was wird unsere nächste Reise? Das MÜSSEN wir wieder machen!“ Meine unmittelbare Reaktion war: „Lasst uns diese Reise genießen! Das ist die Reise, die wir machen!“
Das war Jahre bevor ich angefangen hatte meine Praxis, präsent zu sein. Aber mir fiel auf, dass wir gerade eine Reise begannen und sie bereits an der Planung der nächsten arbeitete. Ich verstehe, dass sie sich gerne auf etwas freut, aber das raubt ihr das aktuelle Erlebnis.
Es ist so wichtig, die Emotionen des gegenwärtigen Augenblicks wahrnehmen zu können. Was auch immer sie sein mögen!
Präsenz steigert unser allgemeines Glück und unsere Gesundheit
Wenn wir in einem bestimmten Moment oder Ereignis wirklich anwesendwir machen uns keine Sorgen über etwas, das völlig unzusammenhängend ist. Wenn ich auf meine vielen Momente zurückblicke, in denen ich NICHT anwesend war, sind viele der Dinge, über die ich mir Sorgen zu machen dachte, Dinge, die am Ende NIE passiert sind.
In diesem Moment der Präsenz befreien wir unseren Geist und Körper vom Stress.
Selbst in traurigen Momenten, wenn wir ganz präsent sind, können wir Dankbarkeit empfinden. Es passiert einfach.
All dies sorgt nicht nur für eine bessere geistige, sondern auch körperliche Gesundheit.
Präsenz steigert unsere Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung
Wenn wir präsent sind, spüren wir nicht nur unsere Emotionen im Moment voll und ganz, egal ob sie positiv oder negativ sind, sondern sind uns auch aufdringlicher Gedanken bewusst, die eher aus Angst oder Sorge als aus der Realität stammen könnten.
Selbstbewusstsein lässt die Gedanken nicht unbedingt verschwinden. Aber wenn wir uns stärker darüber bewusst werden, woher unsere Gedanken kommen, können wir trotz Angst oder Sorge Dinge tun, die wir tun möchten. Wir schaffen mehr, wenn wir uns unserer selbst bewusst sind, weil wir dieses klarere Verständnis haben. Wir lassen weniger zu, dass Ängste, die oft aus einem Leben voller falscher Grundüberzeugungen resultieren, uns davon abhalten, am Leben teilzunehmen.
Es ist traurig, wenn man bedenkt, wie viel wir im Leben verpassen, wenn wir in Gedanken ständig beim nächsten Thema sind.
Eckhart Tolle sagte:
„Die meisten Menschen sind nie ganz im Hier und Jetzt präsent, weil sie unbewusst glauben, dass der nächste Moment wichtiger sein muss als dieser. Aber dann verpasst man sein ganzes Leben, das nie nicht im Hier und Jetzt ist.“
Ich möchte Sie ermutigen, über dieses Zitat wirklich nachzudenken. Es ist eindringlich und nicht die Art, wie ich den Rest meines Lebens verbringen möchte.
Und du?
Denken Sie ständig darüber nach, was „als Nächstes passieren könnte“, oder sind Sie insgesamt eher präsent? Welche kleinen Möglichkeiten gibt es, um in Ihrem Alltag präsenter zu sein?
Schnäppchen: Wellness-Artikel zum Bestpreis. Gönn dir mal was!
#Anzeige
Source link