Glaubst du immer noch, was deine Eltern dir über Essen erzählt haben?

Viele von uns wurden von Überlebenden der Weltwirtschaftskrise großgezogen. Meine Oma sagte einmal zu mir: „Wir hatten Hunger, aber die Familie deines Großvaters hungerte.“

Das erklärt, warum der Mann aß irgendetwas vor ihn legen. Offensichtlich gehörte er nicht zu der Gruppe, die viel darüber zu sagen hätte, wie man nach dem 50. Lebensjahr weniger essen könne.

Daher ist es nicht verwunderlich, dass unsere Eltern uns lediglich weitergegeben haben, was sie als Kinder am Esstisch gehört hatten:

• Sie verderben Ihren Appetit, wenn Sie zu kurz vor dem Abendessen essen.
• Verschwenden Sie keine Lebensmittel!
• Reinigen Sie Ihren Teller.
• Sie werden an diesem Tisch sitzen, bis Ihre Mahlzeit beendet ist.
• Kommen Sie und holen Sie es sich, solange es heiß ist! Sie möchten nicht, dass Ihr Essen kalt wird!! – der Favorit meines Vaters.

Unsere Eltern meinten es gut, aber sie bereiteten uns sicher nicht auf die Food-Porno-Welt vor, in der wir uns bald wiederfinden würden.

Ich kann jetzt klar sehen

Heute, nachdem wir jahrzehntelang in unserer Kultur gelebt haben, sind wir älter und weiser und niemand muss uns erklären, dass das Abnehmen und Halten nach dem 50. Lebensjahr kein Zuckerschlecken ist.

Es ist wahnsinnig schwer und wir wissen es, danke.

Aber hier ist die erstaunliche Neuigkeit: Sie und ich leben in einer Zeit, in der es tatsächlich eine Sache ist, nach 50 zu lernen, zu verlieren und beizubehalten.

Vielleicht hatten unsere Großmütter keine Informationen, aber unsere Generation ist eingebunden.

Nach einer Leben lang schwer seinIch habe in meinen Vierzigern abgenommen und halte den Gewichtsverlust nun seit 16 Jahren aufrecht. Ich bin heute 57.

Ich tat es.

Du kannst es schaffen.

Und dann liegt es an uns, es der nächsten Generation zu erzählen. (Machen Sie sich also gute Notizen.)

Beginnen wir mit der Modernisierung dieser Vintage-Food-Ermahnungen.

Nehmen Sie: „Sie verderben Ihren Appetit, wenn Sie zu kurz vor dem Abendessen essen.“ Einer der (Unmengen) Möglichkeiten Dass ich gelernt habe, mich mit Essen auseinanderzusetzen, als ich abnahm (und heute beibehalte), bestand darin, vor dem Essen eine kleine Mahlzeit zu sich zu nehmen.

Dadurch „ruiniere“ ich mein Essen, das war/ist genau meine Absicht.

Ich setze mich selten zu einer großen Mahlzeit jeglicher Art Bevor ich eine kleine Mahlzeit im Voraus zu mir nehme, etwa einen Apfel mit einem Teelöffel Erdnussbutter, eine kleine Banane oder ein hartgekochtes Ei.

Wenn ich wirklich wenig Zeit habe, löffele ich Erdnussbutter direkt aus dem Kühlschrank und weiß, dass sie eine Stunde lang reicht. (Entschuldigung Mama.)

Mädchen wollen einfach nur Spaß haben

Heutzutage ist das Abnehmen – zum Glück – anders als damals, als wir jung waren. Zunächst einmal versuchen Sie und ich nicht, wie Cher auszusehen oder ultradünn zu werden, um in die Clique in der Schule zu passen.

Wir sind älter. Wir sind klüger. Twiggys Tage liegen in der Vergangenheit unserer Kultur und haben keinen Einfluss auf diese neue Ära, in der die Gesundheit an erster Stelle steht.

Heute wollen wir so viel Kontrolle wie möglich über unsere Gesundheit haben. Ich kenne zum Beispiel drei Menschen, denen von ihren Chirurgen gesagt wurde, sie sollten abnehmen, oder ihre Operation konnte nicht geplant werden.

Ich kenne andere, deren Gewicht zu Herzproblemen, Diabetes, Gallenblasenerkrankungen usw. führte.

Und ich kenne eine Frau, die noch nie dünn war und nur Spaß daran haben wollte süße Kleidung tragen. Okay, das bin ich. Meine kleine (im wahrsten Sinne des Wortes) Schwester hatte die coolste Garderobe, als ich aufwuchs, während ich alles trug, was auch immer passte; Das war nicht viel.

Es ist meine Party und ich esse, was ich will

In der heutigen Lebensmittelwelt ist es so, als stünden wir vor dem perfekten Sturm. Wir leben in einer Kalorien-auf-Steroid-Kultur, wurden als Kinder von Menschen geboren, deren eigene Eltern durch die Depression schwer traumatisiert waren, und wuchsen in einer Zeit auf, in der winzige Geisterfrauen gefeiert wurden.

Ganz zu schweigen davon, dass wir über 50 sind und das Abnehmen und Halten des Gewichts für jede Altersgruppe am schwierigsten ist.

Also onatürlich Wir kämpfen mit Essen.

Aber alles in allem ist es absolut möglich zu lernen, mit dem Sturm umzugehen. Also zurück zur Aktualisierung der Ermahnungen aus alten Zeiten (verwenden Sie Folgendes großzügig und täglich):

• Mein Bauch ist kein Mülleimer!
• Ich esse nie mehr auf großen Tellern, daher sind meine Portionen immer kleiner.
• Ich „verderbe“ ständig meine Mahlzeiten, indem ich zuerst eine kleine Mahlzeit zu mir nehme.

Nachdem ich mein ganzes Leben lang Gewicht verloren hatte, habe ich es bis in meine späten 50er Jahre gehalten. „Meinen Appetit ruinieren“ ist einer meiner besten Tricks.

Machen Sie mit mir heute Ihr Essen kaputt.

Lassen Sie uns ein Gespräch führen:

Was haben dir deine Eltern über das Abendessen erzählt? Haben sich Ihre Leute mit der Zeit verändert oder sind sie fest in den Mahnungen der Vergangenheit verwurzelt geblieben? Was war ihre allgemeine Botschaft zum Thema Essen? Wie „reden“ Sie heute mit sich selbst über Essen und das Aufessen Ihres Tellers?