Overnight-Oats-Rezepte für die Essenszubereitung diese Woche

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Als jemand, der morgens aus dem Bett rollt und direkt in die Küche geht, habe ich nicht die Geduld für ein ausgiebiges Frühstück. Besonders an arbeitsreichen Tagen in der Woche, mein Das ideale Frühstück ist die Art der sofortigen Befriedigung. Ich brauche etwas, das nicht zu viel Aufwand erfordert bevor mein Kaffee einsetzt aber ich werde eine Stunde später nicht auf der Suche nach einem Snack sein. Um diese beiden Kriterien zu erfüllen, sind Overnight Oats eine meiner Lieblingslösungen zum Vorbereiten.

Bei den meisten Overnight-Oats-Rezepten reicht es aus, die Zutaten in ein Einmachglas zu füllen, und Sie können dies die ganze Nacht (oder ein paar Tage) vorher tun. Das Grundrezept besteht darin, gleiche Teile Haferflocken und Milch zu vermischen (Auch milchfreie Alternativen funktionieren!), plus alle Mix-Ins Ihrer Wahl, und lassen Sie es über Nacht im Kühlschrank. Am Morgen erhalten Sie ein köstliches, nährstoffreiches Frühstück, das Sie so schnell wie möglich genießen können. Um Ihr Overnight-Oats-Rezept aufzupeppen, können Sie etwas griechischen Joghurt für einen zusätzlichen Proteinschub untermischen, ein paar Schokoladenstückchen für zusätzliche Süße darüber streuen oder eine andere Lieblingszutat hinzufügen. Solange Sie ungefähr das gleiche Verhältnis von flüssigen zu trockenen Zutaten beibehalten, sind die Möglichkeiten zur individuellen Anpassung nahezu unbegrenzt.

Wenn Sie Inspiration brauchen, finden Sie hier 15 der besten Overnight-Oats-Rezepte, die Sie für die kommende Woche vorbereiten können.