Möchten Sie länger leben? Lernen Sie, altersbedingte Stereotypen zu durchbrechen

Ich liebe es zu laufen. Ich habe viele schöne Orte zu Fuß bereist. Ob ich den felsigen Gipfel eines Berges erklimme, am Fuße eines erfrischenden Wasserfalls stehe oder einfach nur einen Spaziergang um den Block mache, das Gehen bringt mir geistige Gesundheit und Freude. Es ist ein nicht verhandelbarer Teil meiner täglichen Bewegungspraxis.

Als wir vor ein paar Wochen auf unserem Campingplatz in Südkalifornien eincheckten, erkundigte ich mich nach lokalen Wanderungen. Die Rangerin, eine Frau, die ungefähr in meinem Alter zu sein schien, reichte mir eine Kopie einer handgezeichneten Karte mit Wanderwegen durch die Eichen und Chaparral in den Hügeln oberhalb des Campingplatzes. Sie wies auf die Lage historischer Mahlsteine ​​hin, die von den Menschen der Region genutzt wurden Kumeyaay-Nation Eicheln verarbeiten.

Und dann warnte sie mit vernichtendem Blick: „Aber all diese Wege führen sehr bergauf und bergab.“ Ich spürte, wie ich mich über ihre Annahme ärgerte, dass ich für ein solches Abenteuer möglicherweise nicht geeignet sei. Ich sagte vielleicht etwas zu energisch: „Das ist genau das, was ich suche!“

Was ich rufen wollte, war: „Du weißt offensichtlich nicht, wer ich bin!“ Ich fühlte mich defensiv und unsichtbar. Der Tonfall der Warnung des Waldläufers schnitt tief in mein Selbstbild als starken, fähigen Menschen ein.

Unsichtbarer Ageismus

Altersstereotypen sind in unserer Kultur so tief verwurzelt, dass wir sie oft nicht einmal bemerken, zumindest nicht bewusst. Vielleicht haben Sie es erlebt Mikroaggressionen wie diese:

• Der Bankangestellte nennt dich „Süße“.
• Es gibt keine Geburtstagskarte für einen Freund in einem bestimmten Alter, die nicht einen erniedrigenden Witz über das Älterwerden darstellt.
• Ein Gesundheitsdienstleister spricht mit Ihnen, als wären Sie noch kein ausgewachsener Erwachsener.
• Du verspürst einen Schmerz oder Schmerz und denkst automatisch: „Nun, das ist nur der Preis dafür, alt zu werden.“

Diese “alltägliche verbale, nonverbale und umweltbedingte Beleidigungen, Brüskierungen oder Beleidigungenob absichtlich oder unabsichtlich, Menschen aufgrund ihres Alters feindselige, abfällige oder negative Botschaften zu übermitteln.

Was ist Ageismus?

Ageismus verursacht, wie alle -ismen, echten Schaden. „Einstellungen zum Alter – aber auch zu Rasse und Geschlecht – bilden sich bereits in der frühen Kindheit“, schreibt Ashton Applewhite, Autor des bahnbrechenden Manifests. Dieser Stuhl rockt.

Applewhite sagt: „Über ein Leben lang [these attitudes] zu einer Reihe von Wahrheiten verhärten: „so wie es ist.“ Es sei denn, wir stellen altersbedingte Stereotypen in Frage – Alte Menschen sind inkompetent. Falten sind hässlich. Es ist traurig, alt zu sein – Wir empfinden Scham und Verlegenheit, anstatt stolz auf die Errungenschaften des Alterns zu sein. Das ist verinnerlichter Ageismus.“

Applewhite erklärt, dass Altersdiskriminierung das Älterwerden viel schwieriger macht, als es sein muss, indem sie unsere Ängste ausnutzt und die Vorteile des Alterns negiert. „Es schadet unserem Selbstwertgefühl, grenzt uns aus, verringert unsere Aussichten und verkürzt tatsächlich das Leben.“

Altersdiskriminierung verursacht echten Schaden

Laut der Yale-Professorin und Sozialpsychologin Becca Levy kann es zu einer Beeinträchtigung der körperlichen und kognitiven Fähigkeiten führen, wenn man nur wenige Minuten negativen Stereotypen über das Altern ausgesetzt ist. Dr. Levy ist einer der führenden Experten für die Psychologie erfolgreichen Alterns und Autor des preisgekrönten Buches „ Den Alterscode brechen: Wie Ihre Überzeugungen über das Altern bestimmen, wie lange und gut Sie leben.

Sie hat durch ihre Forschung gezeigt, dass viele Gesundheitsprobleme, die früher ausschließlich auf den Alterungsprozess zurückzuführen waren, wie Gedächtnisverlust, Hörverlust und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, stattdessen durch die in den USA und anderen altersfeindlichen Ländern vorherrschenden negativen Altersvorstellungen beeinflusst werden. Levy liefert überraschende Beweise dafür, dass eine der besten Möglichkeiten, ein langes und gesundes Leben zu führen, darin besteht, unsere eigenen tief verwurzelten Stereotypen darüber zu überdenken, was es bedeutet, ein älterer Mensch zu sein.

Und bevor Sie diese Idee als eine Möglichkeit abtun, dem Prozess des Alterns ein falsches Lächeln aufzusetzen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre eigenen Überzeugungen über das Altern zu erforschen. Hier ist ein Link zu Dr. Levys Quiz über Bilder des Alterns. Sie werden aufgefordert, über eine kurze Liste von Wörtern nachzudenken (gesund, senil, fähig, hilflos, aktiv, mürrisch, weise) und wie diese mit den Bildern oder Bildern übereinstimmen, die Sie von älteren Menschen im Kopf haben. Was Sie wirklich denken, könnte Sie überraschen!

Reden wir über Altersdiskriminierung

Sowohl Becca Levy als auch Ashton Applewhite glauben, dass Bewusstsein der erste Schritt zur Beseitigung der Altersdiskriminierung ist. Auf diese Weise beginnen wir zu verstehen, dass persönliche Probleme, wie die oben aufgeführten Mikroaggressionen, tatsächlich weit verbreitete soziale Probleme sind, die kollektives Handeln erfordern. Deshalb lade ich Sie ein, an einem Gespräch darüber teilzunehmen, wie sich negative und positive Wahrnehmungen des Alterns so tiefgreifend auf unsere Gesundheit auswirken. Gemeinsam erforschen wir, wie wir über das Altern denken und wie sich diese Überzeugungen im Großen und Kleinen auf unsere Gesundheit auswirken.

Ich halte eine Buchclub „Gut altern“Und Den Alterscode brechen ist die Winterauswahl für drei monatliche Treffen, die am Donnerstag, den 21. Dezember, beginnen. Ich lade ein Sechzig und ich Schwestern können kostenlos teilnehmen!

Zurück auf dem Campingplatz bin ich inzwischen viele Male problemlos auf die knirschenden Felsen geklettert und habe die weite Aussicht nach Westen und mehr als ein paar strahlende Sonnenuntergänge bewundert. Von diesem erhabenen Ort aus kann ich über das gute Leben nachdenken, das ich in meinen Jahren im Vorruhestand führe. Lasst uns mit alten, müden Stereotypen aufräumen und uns gegenseitig dabei unterstützen, neue Wege für ein gesundes Altern zu beschreiten.

Mehr lesen AGEISMUS – SIND ALTE FRAUEN IHRE SCHLECHTESTEN FEINDE?

Lassen Sie uns ein Gespräch führen:

Haben Sie die körperlichen, geistigen oder emotionalen Auswirkungen altersbedingter Mikroaggressionen gespürt? Können Sie Altersdiskriminierung sofort erkennen oder erst im Nachhinein? Wie konnten Sie auf Altersdiskriminierung reagieren, wenn Sie in der Gesellschaft und in Ihrem eigenen Leben darauf stoßen?