Loslassen meiner 15 Pfund

Ich habe mir geschworen, heute einen Teil meiner To-Do-Liste zu erledigen und sie nicht mit Binge-Watching einer neuen Show zu vergeuden. So fängt es an: Ich habe vor, eine Episode zu genießen, um mich zu entspannen, während ich mein Frühstück esse, einen halben glutenfreien Bagel mit fettfreiem Frischkäse, ein paar Unzen Räucherlachs und eine dünne Scheibe Zwiebel zusammen mit einem Dampf heiße Tasse Kaffee.

Drei Stunden später, die andere Hälfte des Bagels ist längst aufgebraucht, ich habe nicht eine, sondern zwei Tassen Kaffee getrunken, die dritte Tasse ist fast aufgebraucht. Ich kratze mich am Kopf und frage mich, wo ich vom Weg abgekommen bin.

Ehrlich gesagt sind es nicht nur die Streaming-Shows, mit denen ich Zeit verliere. Ich kann Stunden damit verbringen, in meinem Garten zu basteln und keine Delle in die Blätter oder das Unkraut im Garten zu machen oder die heruntergefallenen Äste in der Nähe der Einfahrt zu rechen.

Ich kann einen ganzen Nachmittag an meinem Schreibtisch arbeiten, meine Rechnungen, Post und Korrespondenz organisieren und ordnen, sie auf Stapel legen, Notizen darüber hinzufügen, was zu tun ist, und doch nicht antworten oder in der Lage sein, sie in das Erledigte zu verschieben Haufen.

Als sich das Wetter in der letzten Woche drastisch änderte, nahm auch meine Frustration über meinen mit Rollkragenpullovern, mit Fleece gefütterten Hosen und Wollsocken gefüllten Schrank zu. Kann es sein, dass ich noch vor drei Wochen Schnee schaufelte? Ich hatte Angst, meine Sommerklamotten auszugraben.

Jetzt, wo ich älter und weiser bin und das große Heben von geschafft habe das, was ich liebe, vor mir zu behalten und den Rest loslassen, muss ich noch beschneiden. Einige Artikel sollen nur ein oder zwei Saisons getragen werden oder sind nicht für die Ewigkeit gemacht, der Stoff zieht oder schrumpft. Andere Artikel, obwohl ich sie liebe, müssen aufgrund eines Flecks, zu vieler Löcher (bereits geflickt), des dünner werdenden Stoffes ausgemustert werden oder es passt einfach nicht mehr.

Nicht richtig zu passen, steht für mich im Mittelpunkt dieses Molochs. Artikel, die ich an meinen Körper oder in meinen Lebensstil passen möchte, aber sie scheinen nie zu funktionieren. Und das größte Hindernis von allen sind diese 15 Pfund, was ein bisschen unterschätzt wird.

Es gibt Gründe für diese Gewichtszunahme nach Covid, nach dem Winter, nach der Trennung. Wenn ich meine Sommerklamotten herausziehe, die mehr von meinem Körper zeigen, muss ich ehrlich sagen, wie sich mein Körper verändert hat. Und das bringt mich dazu, die andere Hälfte des Bagels nicht auf einmal essen zu wollen.

Jetzt bin ich mir des Musters bewusst, und ich weiß, dass es nicht ausreicht, zu schwören, sich zu ändern und die Änderung zu wollen. Ich muss Maßnahmen ergreifen, um es so zu machen.

Anstatt also vor dem Fernseher zu frühstücken, wechselte ich als erstes in einen anderen Raum. Ich saß in der Küche und trank dort mein Frühstück und meinen Kaffee.

Als ich fertig war, stürmte ich in mein Schlafzimmer und begann damit, meinen Kleiderschrank auszutauschen. Dazu musste ich die Frühlings- und Sommerkleidung aus meinem Vorratsschrank in mein Schlafzimmer tragen. Das war die zweite Änderung, keine Verzögerung; die Arbeit erledigen, wenn sie erledigt werden muss.

Ich habe Taschen mit hellen Oberteilen, Badeanzügen, Skorts und Leinenhosen geleert und Fleece-Leggings und Pullover wieder in die Taschen zurückgefaltet, bis ihre Saison wieder kommt. Während ich mir meine Winterkleidung ansah, jedes Teil inspizierte und wegwarf, was weg musste, hörte ich die Nachrichten.

Rekordregen verursachte massive Überschwemmungen in Florida, ein abtrünniger Agent der Nationalgarde ließ geheime Dokumente durchsickern, Demonstranten in Frankreich wüteten gegen die Anhebung des nationalen Rentenalters und die anhaltenden Folgen in der Ukraine.

Ich fing an, mich schuldig zu fühlen, weil mein größtes Problem darin besteht, mich selbst wegen der über 15 Pfund, die ich zugenommen habe, zu belügen und zu versuchen, es vor mir selbst und anderen zu verbergen. Je mehr ich darüber nachdachte, desto mehr zerschlug ich mich daran, diese Pfunde zuzunehmen, an diese Pfunde zu denken und nicht an andere zu denken. Ich steckte fest und dachte nur an meine Situation und meine 15 Pfund.

Das Hören der Nachrichten holte mich zurück in die Realität. Was anderen gegenübersteht, kann viel schlimmer oder in einigen Fällen besser sein, z. B. das Schleppen von etwa 30 Pfund oder das Tragen von nur 5 Pfund. Meine Aufgabe ist es zu lernen, ihre Reise und meine eigene zu ehren und nicht zu vergleichen und zu verzweifeln.

Das ist hier kritisch. Wenn ich mich mit jemandem vergleiche, der mehr Probleme und schwerere Lasten hat, fühle ich mich in Bezug auf meine eigenen tendenziell besser. Wenn jemand weniger hat als ich, geht es mir schlechter. Das Schlüsselwort hier ist „eigene“.

Besitzen Sie, was Ihnen gehört, und unternehmen Sie Schritte, um es anzugehen. Für mich war es heute Morgen nur, den halben Bagel zu essen und diese 15 Pfund zu akzeptieren.

Wie habe ich mein Handeln geändert? Indem ich mein Mindset ändere. Ich ehrte die Last anderer, aber trug zuerst meine eigene. Hier sind die Schritte, die ich unternommen habe, um die Richtung zu ändern:

Was werde ich später sagen?

Ich spiele es in Gedanken vor und denke es mir zu Ende durch, etwa vier Stunden später, wenn ich nichts erreicht habe, aber den ganzen Bagel gegessen habe, was werde ich mir sagen? Werde ich mich noch verprügeln? (Wahrscheinlich). Wie anders werde ich mich fühlen, wenn ich die Zeit sinnvoll nutze und etwas anderes mache?

Bleib in meinem Hula Hoop

Wenn Sie jemals einen Hula Hoop benutzt haben, wissen Sie, dass er keinen großen Umfang hat. Und wenn Sie wie ich sind, braucht es viel Mühe, um es am Laufen zu halten. Eigentlich konnte ich nie Hula Hoop; Mein Körper bewegt sich einfach nicht so. Einige tun es nahtlos, aber ich nicht. Wenn ich an deinen stoße oder hineintrete, gehen wir beide zu Boden. Der Hula-Hoop ist nur ein Bild, und ich brauche ein Bild.

Setzen Sie zuerst Ihre Sauerstoffmaske auf

Aus gutem Grund überstrapaziert und überpopulär, wenn Sie sich nicht um Ihre Bedürfnisse kümmern, sind Sie nicht in der Lage – oder Ihre Kapazität lässt nach – sich um andere zu kümmern. Es ist so viel einfacher für mich, auf Sie zuzugehen und Ihnen bei Ihrer Situation, Ihren Problemen und Ihrer Krise zu helfen, als mich um meine eigenen zu kümmern und dafür zu sorgen, dass mein Haus in Ordnung ist.

Wenn ich Ihnen und der Welt im Allgemeinen helfen möchte, muss ich kurzfristig sicherstellen, dass ich voll funktionsfähig und aufmerksam bin.

Es sind nur 10 Minuten

Schublade für Schublade, Papier für Papier, geliebter Haushaltsartikel für Artikel, je mehr Sie reinigen und beschneiden, desto einfacher ist es zu reinigen und zu beschneiden. Warten Sie nicht, bis sich eine Katastrophe in Bewegung setzt, z. B. wenn Ihr Keller überflutet ist, Sie ausgehen müssen und nicht die richtige Kleidung finden oder die Stadt verlassen müssen, um zu finden, was Sie brauchen.

Langsam daran zu arbeiten, sogar 10 engagierte Minuten am Stück, macht auf lange Sicht einen Unterschied. Verwenden Sie Ihre Zeit mit Bedacht; du kannst nicht mehr daraus machen oder es zurückbekommen.

Profi-Tipp zum Wegwerfen von Gegenständen

Hier ein Profi-Tipp: Was Sie entsorgen, schmeißen Sie es direkt auf den Müll- oder Wertstoffhaufen und bringen Sie es zum Bordstein, oder in meinem Fall fahren Sie direkt („do not pass go“) sofort zur Umladestation oder es darf finden den Weg zurück in Ihren Kleiderschrank.

Machen Sie sehr wenige Ausnahmen und denken Sie: „Wenn ich mich gut fühlen wollte, würde ich nach diesem Gegenstand greifen?“ Wenn die Antwort „Nein“ ist, kommt es auf den Ablagestapel. Zweifle nicht an deiner Intuition.

Ehre alle Wahrheiten. Machen Sie kleine Schritte, die im Laufe der Zeit einen großen Unterschied machen. Lösen Sie sich von diesen großen Problemen, indem Sie etwas Zeit für sich selbst und dann Zeit mit anderen verbringen. Handeln Sie, um Ihre 15 Pfund loszulassen, und langsam und stetig wird sich die Situation ändern.

Nutzt du deine Zeit sinnvoll oder neigst du dazu, zu prokrastinieren? Was war das letzte Projekt, das Sie in Angriff genommen haben, und wie haben Sie es gemeistert? Wie oft finden Sie Zeit, an sich zu arbeiten und welche Fortschritte haben Sie bisher gemacht? Was umfasst Ihre 15 Pfund?