So programmieren Sie Ihr Gehirn neu, um angstfrei zu werden

Ist Ihr Geist voller Angst? Vielleicht leiden Sie unter schlaflosen Nächten und fühlen sich den ganzen Tag nervös und aufgeregt. Vielleicht machen Sie sich die ganze Zeit Sorgen und stellen sich das schlimmste Szenario vor.

Vielleicht mit einem angstfreier Geist klingt unmöglich. Vielleicht denken Sie, dass Angst hilfreich und notwendig ist. Dass sie Ihnen hilft, Ihre Probleme zu lösen.

Aber wenn Sie ehrlich sind, möchten Sie eigentlich nur entspannen und zur Ruhe kommen. Sie möchten frei von Ängsten sein.

Es ist wirklich möglich, angstfrei zu werden – egal, wie Ihre Situation ist.

Vor ein paar Jahren war ich ein ängstliches Wrack. Eine familiäre Situation hatte mich völlig aus dem Gleichgewicht gebracht. Ich aß kaum etwas, konnte nicht schlafen und war den ganzen Tag voller Sorgen. Inmitten meines Elends beschloss ich, etwas gegen meine Angst zu unternehmen. Der Weg, angstfrei zu werden, war es wert!

Ich habe festgestellt, dass Folgendes getan werden muss:

1. Glauben Sie nicht alles, was Ihr Verstand Ihnen sagt!

Es stimmt! Gedanken sind nur Gedanken! Sie müssen nicht jedem von ihnen vertrauen. Nicht alle Gedanken sind gleich.

2. Werden Sie sich Ihrer Gedanken bewusst

Das bedeutet, dass Sie lange genug innehalten, um sich der Gedanken bewusst zu werden, die Ihnen durch den Kopf gehen. Machen Sie eine Pause von Ihrem Gedankenwirbel. Halten Sie lange genug inne, um Ihre Gedanken und Gefühle zu ordnen. Identifizieren Sie diejenigen, die Ihre Angst verursachen.

3. Fragen Sie sich: Woher kommen diese Gedanken?

Dies ist ein Reflexionsprozess, der etwas Zeit in Anspruch nimmt, Ihnen aber hilft, die Wurzel Ihrer Gedanken zu verstehen. Gedanken kommen aus einem Leben voller Erfahrungen, die Eindrücke oder unbewusste Vorstellungen darüber geformt haben, wie das Leben funktioniert und welchen Platz Sie in der Welt einnehmen. Beispielsweise könnten Personen mit Angstzuständen unbewusste Gedanken haben wie …

• Ich werde immer ein Sorgenkind sein.
  • Das Leben ist unsicher und beängstigend.
  • Angst hilft mir, mit Problemen fertig zu werden.
  • Ich werde nie in der Lage sein, mich zu beruhigen.
  • Mit mir stimmt etwas nicht.

4. Identifizieren Sie Grundüberzeugungen

Unbewusste Gedanken beeinflussen alles, was Sie tun. Sie beeinflussen Ihre Gedanken, Gefühle, Entscheidungen und Handlungen. Warum? Weil sie das grundlegende Glaubenssystem bilden, nach dem Sie leben.

Sie heißen GrundüberzeugungenWenn jemand beispielsweise in der festen Überzeugung lebt, dass man mit Problemen durch Angst fertig wird, wird sein Geist automatisch von ängstlichen Gedanken und Gefühlen erfüllt sein, wenn etwas passiert.

Ein Ereignis könnte sogar neutral sein, aber diejenigen von uns, die unter Angstzuständen leiden, werden es als negativ und gefährlich interpretieren. Während jemand anderes, der von einem anderen Glaubenssatz ausgeht, dasselbe Ereignis als positive Chance interpretieren könnte.

5. Akzeptieren und ändern Sie einschränkende Überzeugungen

Grundüberzeugungen werden einschränkende Überzeugungen wenn Sie ihnen vertrauen und danach handeln. Wenn Sie beispielsweise an der Grundüberzeugung festhalten, dass das Leben unsicher und beängstigend ist, hält Sie das im Leben zurück. Angst und Sorge kontrollieren Ihre Gedanken, Gefühle, Entscheidungen und Handlungen.

Der Schlüssel zur Reduzierung einschränkender Überzeugungen, die Angst verursachen, besteht darin, sie zuzulassen und zu akzeptieren. Seien Sie sich Ihrer einschränkenden Überzeugungen bewusst und beschließen Sie, etwas gegen diejenigen zu unternehmen, die ängstliche Gedanken verursachen.

Erinnern: Sie müssen nicht alles glauben, was Ihr Verstand Ihnen sagt!

Sie haben immer die Wahl, negative Gedanken und einschränkende Überzeugungen in positive Gedanken und stärkende Überzeugungen umzuwandeln.

So geht's…

Ersetzen Sie alte Überzeugungen durch neue. Jemand, der beispielsweise die alte Überzeugung „Ich werde mich nie beruhigen können“ hat, könnte diese in die neue Überzeugung „Ich kann mich beruhigen. Ich kann alles tun, was nötig ist, um mich zu beruhigen“ ändern.

Wiederholen Sie den neuen Glauben jeden Tag! Sogar mehrmals am Tag. Machen Sie es zur Gewohnheit. Dadurch wird Ihr Geist neu programmiert und neue Nervenbahnen in Ihrem Gehirn entstehen.

Sie können Ihr Gehirn neu programmieren und angstfrei werden!

Ich hoffe, dass Sie diese 5 Schritte befolgen können, um sich Ihrer einschränkenden Überzeugungen bewusst zu werden, sie in neue, stärkende Überzeugungen umzuwandeln und sie oft zu wiederholen. Beschreiten Sie diesen Weg, um angstfrei zu werden.

Wenn Sie jedoch wirklich mit Ängsten kämpfen, die Sie nervös und beunruhigt machen, schauen Sie sich mein KOSTENLOSES 10-minütiges Video an auf So stoppen Sie Ängste um die genauen 3 Schritte zu erfahren, die Sie unternehmen können, um angstfrei zu werden.

Lassen Sie uns darüber reden:

Woher wissen Sie, dass Sie sich über etwas Sorgen machen? Was verursacht Ihre Sorgen? Gibt es bestimmte Auslöser? Sind sie greifbar oder sind es nur Gedanken?