Umarmen Sie Ihren 3. Akt: Kultivieren Sie eine positive Einstellung für ein erfülltes Leben nach 70

Jane Fonda sagte: „Als ich kurz vor dem 60. Geburtstag stand, wurde mir klar, dass ich mich meinem 60. Geburtstag näherte 3. Akt – mein letzter Akt – und dass es keine Generalprobe war.“

Du bist 70, deine 3^rd Act, ist ein Meilenstein, der es wert ist, gefeiert zu werden. Es ist eine Zeit, über ein gut gelebtes Leben nachzudenken und die Freuden des Alterns zu genießen. Um das Beste aus diesem Kapitel Ihres Lebens zu machen, ist es wichtig, eine positive Einstellung zu entwickeln. Ich bin gerade selbst 70 geworden und freue mich auf jeden Fall über dieses Kapitel.

Hier erfahren Sie wertvolle Tipps, die Ihnen dabei helfen, Ihre 70er mit Anmut, Zielstrebigkeit und Erfüllung zu meistern.

1. Umfassen Sie Veränderungen, auch Anpassungsfähigkeit genannt

Das Leben ist voller Veränderungen und Ihre 70er sind da keine Ausnahme. Akzeptieren Sie die Unvermeidlichkeit von Veränderungen und üben Sie Anpassungsfähigkeit. Seien Sie offen für neue Erfahrungen, Hobbys oder Interessen erkunden Sie wollten sich schon immer der Technologie widmen und sie nutzen – es ist einfacher als Sie denken, mit Ihren Lieben in Kontakt zu bleiben und lebenslanges Lernen zu betreiben.

2. Priorisieren Sie die Selbstfürsorge

Sich um Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu kümmern, wird in Ihren 70ern noch wichtiger. Priorisieren Sie die Selbstfürsorge, indem Sie sich gesunde Gewohnheiten aneignen, wie z. B. regelmäßige Bewegung im Rahmen Ihrer körperlichen Möglichkeiten, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf.

Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihnen Freude bereiten, üben Sie Achtsamkeit und pflegen Sie Ihre Beziehungen, um eine positive Einstellung zu bewahren. Die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit wird in Ihren 70ern immer wichtiger. Konzentrieren Sie sich auf eine nahrhafte Ernährung, halten Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich und vereinbaren Sie regelmäßige Kontrolluntersuchungen bei Ihrem Arzt. Bleibe aktiv; Gehen ist eine tolle Möglichkeit, alles in Bewegung zu halten.

4. Kultivieren Sie eine Dankbarkeitshaltung

Dankbarkeit hat die Macht, Ihre Sichtweise in Ihren 70ern zu verändern. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, über die Dinge nachzudenken, für die Sie dankbar sind. Drücken Sie den Menschen, die Sie Ihr ganzes Leben lang unterstützt haben, Ihre Wertschätzung aus. Führen Sie ein Tagebuch, das Sie noch einmal lesen und sich an all die Dinge erinnern können, für die Sie dankbar sind. Eine Haltung der Dankbarkeit kann enorme Freude und Zufriedenheit in Ihr tägliches Leben bringen.

5. Bleiben Sie neugierig und lernen Sie kontinuierlich

Höre nie auf zu lernen! Ihre 70er Jahre bieten eine hervorragende Gelegenheit, neue Interessen zu entdecken und Ihr Wissen zu erweitern. Ich habe vor kurzem wieder mit dem Häkeln begonnen und finde es besonders entspannend Zugfahrten oder lange Busfahrten. Melden Sie sich für Kurse an, lesen Sie Bücher, nehmen Sie an Diskussionsgruppen teil oder nehmen Sie an Online-Kursen teil. Eine neugierige Denkweise hält Ihr Gehirn aktiv, was wichtig ist, fördert das persönliche Wachstum und steigert Ihr allgemeines Wohlbefinden.

6. Nehmen Sie die Weisheit der Erfahrung an

Mit 70 haben Sie eine Fülle an Lebenserfahrungen gesammelt, sei es negativ oder positiv. Nehmen Sie diese Weisheit und Erfahrung an und erkennen Sie den Wert Ihrer Erkenntnisse. Teilen Sie Ihre Geschichten, andere betreuen, und tragen Sie zu Ihrer Community bei. Die Übernahme der Rolle eines weisen Ältesten kann Ihrem Leben ein tiefes Gefühl von Sinn und Erfüllung verleihen. Zeichnen Sie Ihre Lebensgeschichte auf, um sie den Familienmitgliedern der jüngeren Generation zu hinterlassen.

7. Pflegen Sie soziale Verbindungen

Die Aufrechterhaltung starker sozialer Kontakte ist für Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Verbringen Sie Zeit mit Familie und Freunden, nehmen Sie an gesellschaftlichen Aktivitäten, Buchclubs, Wanderclubs, Spielclubs teil und suchen Sie neue Freundschaften. Der Beitritt zu Gemeinschaftsorganisationen oder ehrenamtliche Arbeit kann ein Gefühl der Sinnhaftigkeit vermitteln und sinnvolle Verbindungen mit anderen schaffen.

8. Übe Achtsamkeit und inneren Frieden

Wenn Sie über 70 sind, ist es wichtig, inneren Frieden zu kultivieren und Achtsamkeit zu üben. Wenn Sie das noch nie gemacht haben, ist es einen Versuch wert. Aktivitäten wie Meditation, Yoga, oder tiefe Atemübungen helfen, die Entspannung zu fördern und Stress abzubauen. Schon ein paar Mal täglich 5 Minuten Zeitaufwand sind von Vorteil. Wenn Sie im Moment präsent sind, können Sie die einfachen Freuden des Lebens genießen und inmitten der Hektik Ruhe finden.

9. Setzen Sie sich realistische Ziele

„Wirklich“, könnte man sagen. „Mit 70 soll ich mir Ziele setzen?“ Ziele helfen Ihnen, motiviert zu bleiben und Ihrem Leben einen Sinn zu geben. Zum Beispiel Ihre Wunschliste, Freunde besuchen oder Dinge aus Samen anbauen. Die Ziele müssen nicht zu groß sein. Es ist jedoch wichtig, realistische Ziele zu setzen, die Ihren aktuellen Fähigkeiten und Interessen entsprechen.

10. Eine positive Einstellung annehmen

Ihre 70er Jahre können zu einem erfüllten und freudigen Leben führen. Indem Sie Weisheit annehmen, soziale Kontakte pflegen, neugierig bleiben und der Selbstfürsorge Vorrang einräumen, können Sie dieses Kapitel mit Anmut und Zielstrebigkeit meistern. Ergreifen Sie die Chancen, die sich Ihnen bieten, und machen Sie das Beste aus dieser unglaublichen Phase Ihres Lebens. Es gibt noch viel zu leben und das Alter ist nur eine Zahl.

Ihre 70er sind eine Zeit, die Freuden des Lebens zu genießen und über Ihre Reise nachzudenken. Nehmen Sie sich die Zeit, die Schönheit um Sie herum zu schätzen, egal ob Sie Zeit in der Natur verbringen, Hobbys nachgehen oder Kunst schaffen. Nutzen Sie die Gelegenheit, über Ihre Erfolge und das Erbe nachzudenken, das Sie hinterlassen möchten. Persönlich habe ich beschlossen, zu reisen und mein Leben zu leben Bucket-Liste. Wie werden Sie den Rest Ihres 3. Aktes verbringen?

Lassen Sie uns ein Gespräch führen:

Was halten Sie von Ihrem 3^rd Akt? Hast du damit angefangen? Was steht auf Ihrer Bucket List? Hast du schon einige Dinge freigerubbelt?